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Quels sont les impacts positifs et négatifs des nouvelles technologies sur notre sommeil ?
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L’emploi des nouvelles technologies est croissant et particulièrement au cours de la dernière décennie. Nous utilisons notamment nos smartphones quotidiennement. Parmi les domaines de santé publique au cœur des préoccupations, le sommeil est concerné par ces nouvelles technologies. En effet, l’utilisation des smartphones au moment du coucher peut perturber le sommeil, comme l’ont montré de nombreuses études évaluant les effets de l’utilisation des téléphones mobiles sur le sommeil des enfants et adolescents (1–5). Ces effets restent toutefois à évaluer chez l’adulte car peu d’études se sont intéressées à cette tranche de la population. L’étude d’Exelmans et Van den Bulck (2016) traite de ce sujet et est commentée dans cette note. D’un autre côté, les nouvelles technologies et les smartphones peuvent également jouer un rôle bénéfique sur notre sommeil. Notamment, des applications ludiques de smartphones nous sont proposées afin de permettre de suivre l’évolution du sommeil, même si leur fiabilité reste encore mal évaluée à ce jour. La publication de Bhat et al. (2015) évalue de façon pertinente la fiabilité d’une application iPhone très populaire, appelée Sleep Time. Enfin, des applications développées en collaboration avec des cliniciens pourraient également être utilisées comme des outils de diagnostic médical et/ou de suivi dans le cadre des pathologies du sommeil ; cela est par exemple décrit et testé dans la publication d’Isetta et al. (2015).
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